Mindfulness in 1 dag

  • Plan je veel?
  • Ben je veel bezig met de toekomst?
  • Ben je veel aan het denken?
  • Slaap je niet goed?
  • Heb je nog veel `nog te doen' lijstjes?
  • Ervaar je grote werkdruk, is het werk je teveel?
  • Heb je last van angst?
  • Pieker je veel?
  • Heb je last van 'perfectionisme' en/of
  • Twijfel je vaak?

Heb je een vraag of veel vragen met `ja’ beantwoord? En wil je hier graag wat dieper induiken om meer mindful te leren leven? Kom dan naar onze workshop.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness helpt je om weer even tot jezelf te komen en om op een slimme manier om te gaan met alle drukte om je heen. Tijdens Mindfulness training leer je hoe je Mindfulness kunt gebruiken om bewuster en beter om te gaan met stress, pijn en ander ongemak.

Deze training leert je ook om vaker stil te staan bij de zaken die er echt toe doen, zowel de grote als ook de kleine dingen. Daarbij gaat het om het trainen van een bepaald soort aandacht: een niet- oordelende, open en milde aandacht in het hier en nu. Deze speciale aandacht vergroot je bewustzijn en schept ruimte en afstand ten opzichte van ervaringen, gedachten en emoties. Hierdoor kunnen gemakkelijker nieuwe inzichten, keuzes en plannen een kans krijgen. Je kunt creatiever zijn en er ontstaat `een bodem van geluk’.

Waar komt Mindfulness vandaan?

Mindfulness vindt zijn oorsprong in de Boeddhistische meditatie. Deze meditatie is door verschillende mensen uit de westerse wereld vertaald naar een westerse, levensbeschouwelijke, neutrale vorm. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft Mindfulness met westerse psychologische inzichten verenigd tot de Mindfulnesstraining. Deze training zoals die door mij wordt aangeboden, betreft het oorspronkelijke 8 weeks programma.

Het verschil tussen meditatie en Mindfulness ligt vooral in de doelstelling. Mindfulness is een training in aandacht richten, aandachtig zijn. Je richt je vooral op dat wat zich afspeelt in jouw gedachten, jouw gevoelens en jouw lichamelijke sensaties. Mindfulness is bewust aanwezig zijn in het moment, dat kan je bij elke bezigheid op een dag doen. Bij Mindfulness wordt meer de nadruk gelegd op je lichaam. Voor ons westerlingen is dat een goede manier om uit het hoofd te komen

Kosten €95,00 incl BTW.

Koffie en thee is aanwezig, zelf een lunchpakketje meenemen.



Viviane van der Kolk

Kijk voor meer informatie op www.levensinzicht.com

Heb je vragen of wil je meer informatie, neem dan gerust contact met mij op.