8-weekse Training Mindfulness met Claudia Andeweg-Tros
Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen
-Thich Nhat Hanh-
We leven in een maatschappij waar alles steeds sneller en beter moet. Zowel thuis als op het werk moeten we veel. Meestal nog geen eens van een ander, maar we moeten veel van onszelf. Daarnaast raken we de hele dag door afgeleid door prikkels in en om ons heen, terwijl we dit vaak niet eens doorhebben. Dit gaat ten koste van de kwaliteit van ons leven en ten koste van ons geluk. Mindfulness helpt je om dit te doorbreken.
Mindfulness leert je om bewust aandacht te hebben voor wat zich nu in en om jou afspeelt, zonder het meteen te willen veranderen of er een oordeel over te hebben. Met bewuste aandacht zie je de dingen meer zoals ze echt zijn en leer je afstand te nemen van gedachtenspinsels en automatische reacties. Je gaat opmerken dat je ook anders kan omgaan met bepaalde situaties, gevoelens of gedachten, waardoor je minder stress en meer grip op je leven ervaart.
Mindfulness is geen snelle oplossing. Het vraagt om een open, nieuwsgierige houding en ook een stukje tijdsinvestering. Maar één ding is zeker, wat je erin stopt aan tijd en energie, haal je er ook weer uit!
Wil je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen? Ik nodig je van harte uit om deel te nemen aan de 8-weekse mindfulness training. Deze tijd is helemaal voor jezelf! Je krijgt oefeningen mee naar huis die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Zie ik jou op 8 februari bij de eerste training? Ik ontmoet je graag!
Claudia Andeweg-Tros
Kijk voor meer informatie op de link aan de rechterkant
-Thich Nhat Hanh-
We leven in een maatschappij waar alles steeds sneller en beter moet. Zowel thuis als op het werk moeten we veel. Meestal nog geen eens van een ander, maar we moeten veel van onszelf. Daarnaast raken we de hele dag door afgeleid door prikkels in en om ons heen, terwijl we dit vaak niet eens doorhebben. Dit gaat ten koste van de kwaliteit van ons leven en ten koste van ons geluk. Mindfulness helpt je om dit te doorbreken.
Mindfulness leert je om bewust aandacht te hebben voor wat zich nu in en om jou afspeelt, zonder het meteen te willen veranderen of er een oordeel over te hebben. Met bewuste aandacht zie je de dingen meer zoals ze echt zijn en leer je afstand te nemen van gedachtenspinsels en automatische reacties. Je gaat opmerken dat je ook anders kan omgaan met bepaalde situaties, gevoelens of gedachten, waardoor je minder stress en meer grip op je leven ervaart.
Mindfulness is geen snelle oplossing. Het vraagt om een open, nieuwsgierige houding en ook een stukje tijdsinvestering. Maar één ding is zeker, wat je erin stopt aan tijd en energie, haal je er ook weer uit!
Wil je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen? Ik nodig je van harte uit om deel te nemen aan de 8-weekse mindfulness training. Deze tijd is helemaal voor jezelf! Je krijgt oefeningen mee naar huis die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Zie ik jou op 8 februari bij de eerste training? Ik ontmoet je graag!
Claudia Andeweg-Tros
Kijk voor meer informatie op de link aan de rechterkant